テレビの健康番組等のメディアでしばしば、
ナッツ類を食べると身体に良い&美容に良いと見聞きします。

ナッツと言えば、私は今まで、
亀田の柿の種などのお菓子に入っているピーナッツとか、
スキッピーのピーナッツバター（これ好き）とかでしか
食べる機会がありませんでしたが、
数ヶ月前から頻繁に摂取するようになりました。
美味しくて食べだしたら、止まりませんね（汗）

いつも色々なナッツが入っているミックスナッツを購入します。
どこのお店の商品が美味しいかなあ？と、只今色々お試し中です。
塩分の摂りすぎを防ぐ為に、無塩&油不使用品のナッツを選んでいます。
そのまま食べたり、サラダなどの料理やお菓子作りなどに
積極的に活用しています。

 

 

ナッツ類のメリットは様々なメリットがあるそうですが、
特に心臓病死亡率を下げると言われているそうで、
心臓病・血管病（虚血性心疾患・心筋梗塞などなど）のリスクを減らせて、
またその他の病気の死亡率が減るとか、
生活習慣病に良いとかなんとかという
研究結果が報告されているそうです。
（なんて簡単な説明・苦笑）

ナッツと言っても色々な種類があり、
クルミ・アーモンド・カシューナッツ・
ピスタチオ・マカデミアンナッツ・ピーナッツなどなど。
それぞれ栄養・効果が違います。

心臓に良いと言われているナッツは…「クルミ」とのコトです。

クルミは、オメガ3脂肪酸・抗酸化物質・
ビタミン類・食物繊維を多く含み、
コレステロール低下、血液をサラサラ・動脈硬化予防に良いそうです。

ちなみに、「ピーナッツ」は脳に良い
「アーモンド」老化予防に良いそうです。

心臓に良いと言われている、クルミ。
気のせいかなんとなーく、クルミの断面って、
ハートのカタチ「♡」に見えません？

なんだかそう思うと、ハッピーなナッツに思えてくる。

これはまさに「ハートのナッツ」だ！

 

 

と一人で名付け、

手の平にのせ、お口に頬張る。

カリカリ…カリカリ…

う〜ん、美味しい♡