テレビの健康番組等のメディアでしばしば、
ナッツ類を食べると身体に良い&美容に良いと見聞きします。

ナッツと言えば、私は今まで、
亀田の柿の種などのお菓子に入っているピーナッツとか、
スキッピーのピーナッツバター（これ好き）とかでしか
食べる機会がありませんでしたが、
数ヶ月前から頻繁に摂取するようになりました。
美味しくて食べだしたら、止まりませんね（汗）

いつも色々なナッツが入っているミックスナッツを購入します。
どこのお店の商品が美味しいかなあ？と、只今色々お試し中です。
塩分の摂りすぎを防ぐ為に、無塩&油不使用品のナッツを選んでいます。
そのまま食べたり、サラダなどの料理やお菓子作りなどに
積極的に活用しています。

 

 

ナッツ類のメリットは様々なメリットがあるそうですが、
特に心臓病死亡率を下げると言われているそうで、
心臓病・血管病（虚血性心疾患・心筋梗塞などなど）のリスクを減らせて、
またその他の病気の死亡率が減るとか、
生活習慣病に良いとかなんとかという
研究結果が報告されているそうです。
（なんて簡単な説明・苦笑）

ナッツと言っても色々な種類があり、
クルミ・アーモンド・カシューナッツ・
ピスタチオ・マカデミアンナッツ・ピーナッツなどなど。
それぞれ栄養・効果が違います。

心臓に良いと言われているナッツは…「クルミ」とのコトです。

クルミは、オメガ3脂肪酸・抗酸化物質・
ビタミン類・食物繊維を多く含み、
コレステロール低下、血液をサラサラ・動脈硬化予防に良いそうです。

ちなみに、「ピーナッツ」は脳に良い
「アーモンド」老化予防に良いそうです。

心臓に良いと言われている、クルミ。
気のせいかなんとなーく、クルミの断面って、
ハートのカタチ「♡」に見えません？

なんだかそう思うと、ハッピーなナッツに思えてくる。

これはまさに「ハートのナッツ」だ！

 

 

と一人で名付け、

手の平にのせ、お口に頬張る。

カリカリ…カリカリ…

う〜ん、美味しい♡

 

 

 

 

今日は、3月3日。

「ひな祭り」（桃の節句）ですね。

ひな壇にお供えする伝統的なお祝い料理って、
それぞれに縁起良い意味が込められているそうですが、
その中の1つに、菱形の緑・白・桃色の3色のお餅「菱餅」（ひしもち）がありますよね。

色の意味にはいくつかの説があるそうですが、
緑は「健康や長寿」、白は「純潔」、桃は「魔除け」を意味する説と、
また緑は「大地」、白は「雪」、桃は「桃の花」で、
「雪がとけて大地に草が芽生え、桃の花が咲く」
という意味が込められているという説があるそうです。

緑色のお餅は「増血」効果があると言われる”よもぎ”、
白色のお餅には「血圧を下げる」効果があると言われる”ひしの実”、
桃色のお餅は「解毒」効果があると言われる”クチナシ”
を入れて色付けしているそうです。
わあ〜っ、どれも健康的。

それで。さらに、

このお餅のカタチ（色々な説があるそうですが）、にも意味があるそうで。

「菱形」は風水で、

「心臓」の形を表していると言われているそうです。

 

 

ヒシガタの心臓に込める、願い。

1つ1つにそんな意味合いがあっただなんて。
親が大切な我が娘の身体をいたわる、健康を願う想いや、
災厄を除こうという気持ちがギュッと込められているのですね。

こうして昔からある伝統的行事の、
1つ1つのルーツを知るのって、面白いものですね。

さあ、今夜は、
3色団子（菱餅では無い・汗）と、
あたたかい甘酒（ノンアルコール）を飲もうっと。

女の子、女の人！

心臓！

強くしなやかに、健やかに生きよう！

 

 

 

Alicia Keys / Girl On Fire

 

心臓に関する、豆知識です。
心臓の部位の覚え方のお話です。

以前、アメーバブログの方で、
「僧帽弁閉鎖不全症」の「僧帽弁」の名前の由来から、
漢字の書き方を正確に覚えたという
記事を書いたことがあるのですが。

「僧帽弁は、僧の冠」

ところで、心臓の4つのお部屋や4つの弁の名前って、
知っていますか？覚えていますか？
私は、自身が心臓病と出会った際、
長期の入院中、とっても暇でしたので（苦笑）
ネットで見かけた、医療を学んでいる方たちの、
こんな覚え方で頭に入れました。

「ゴロ合わせ」です。

皆さん工夫されて勉強されておられるのですね。
いくつかピックアップしてみました。
何だか面白い覚え方も見かけました（笑）
心臓の循環経路の覚えやすいゴロ合わせなどもありましたよ。

自身の学生時代も、試験前に歴史の年表など
ゴロ合わせで覚えたなあ。
なんだか昔が懐かしくなります（笑）

未来の医療従事者さん、頑張ってください！ですね。

 

■ゴロ合わせ、覚え方

◯「うさんくさそう」（右三く左僧）

うさん → 右・三（三尖弁）
さそう → 左・僧（僧帽弁）

 

◯「左に僧が二人」

左 → 左房室弁
僧 → 僧帽弁
二 → 二尖弁

 

◯「同伴に誘う、オッサン」

同伴 → （動脈弁〜半月弁)
誘う → （左房室弁〜僧帽弁)
オッサン → （右房室弁〜三尖弁)

 

◯さじゆうぞう（左二右三）

左心房と左心室の間には二尖弁（僧帽弁）
右心房と右心室の間には三尖弁（半月弁）

 

 

 

 

 

 

 

 

心臓病に関わる、ちょっと「へぇ〜っ！？」なコトです。

人の誕生月で未来を予言するものといえば”占い”がありますよね。
しかし最近は、科学者も生まれ月で
人の病気の未来を予測している、とか？！

以前テレビの情報番組で”誕生月”により、
成長初期段階の環境因子が違い、
“なりやすい病気”が異なるというものを見ました。
（昨年、米研究グループが研究結果を論文発表したそうです）

この発見、正直「ええっ？本当？」と言う感じですが、
科学者の間では割と好意的に受け止められているそうです。
研究は、ニューヨーク市の医療データベースから
170万人選び、1688種類の病気について検証を。
その結果、55種類の病気が、
誕生月に大きく関係しているコトが分かったそう。
ちなみにニューヨーク市と気候が似ている、
ここ日本でも有効とのコトです。

というコトで、
以下に”生まれ月×心臓・心血管系の病気”の
関係があるものをピックアップして記します。
（他の病気は省きます。興味あります方は検索してチェックしてみて下さいね）

■なりやすい病気

1月生まれ　高血圧・心筋症
3月生まれ　心房細動・不整脈・鬱血性心不全・アテローム性動脈硬化
4月生まれ　狭心症・急性の心臓病（心臓発作）・慢性心筋虚血症
6月生まれ　心筋梗塞前症候群

■なりにくい病気

9月生まれ　狭心症・心筋症・急性の心臓病
10月生まれ　心房細動・高血圧・冠状動脈硬化症
11月生まれ　慢性心筋虚血

これをご覧になられた方で、
「あら？私当たっているわ！」という方、
いらっしゃるでしょうか？

ちなみに、最も健康な人が多い誕生月は…
（なりやすい病気が1つも無い）

“5月生まれ”

次いで7月生まれの人も特に注意すべき病気はなく、
病気リスクが低いとのコト。

反対に..気になる最も病気になりやすい誕生月は、

“10月生まれ”

多岐にわたる病気のリスクが高いと判明したそうです。

総じて見ますと、秋〜冬にかけての誕生月の人は、
なりやすい病気の数が多く、
春時期は心臓や心血管系の重病になりやすい。
そして、初夏から夏真っ盛りの時期に生まれた人は、
病気になるリスクは低めという結果が出たそうです。
春時期3~4月生まれの人は、日照時間が短い季節に
母親の胎内に居たコトが要因では無いかと考えられているそうです。
しかしながら研究グループはこのリスクは、
予防措置を取らなければならないほど深刻ではないと注意しています。
ですのでもしこの記事をご覧になられた方、ご心配なくです。
もしこれをご覧になり不安にさせてしまったとしたら申し訳ないです。

それで…、

私が1番気になる、

「僧帽弁疾患」は

果たして、何月生まれの人がなりやすいのか？

なんと。

記しますと…

“3月生まれ”、の人とのコトです。

（ちなみに11月生まれは僧帽弁疾患になりにくいそう）

あれれ？！

私…(°д°；)

該当　セズ。

まぁ、研究は研究。人は人。

そんなものでしょう(´∀｀)

 

 

 

 

 

 

最近、公共施設や交通機関・ショッピングセンター・
コンビニエンスストアなど、街中の様々な所に
「AED」（自動体外式除細動器）が設置されていますよね。

AED（自動体外式除細動器）とは、
突然心臓が正常に拍動できなくなった
心停止状態の心臓に対して、電気ショックを行い、
心臓を正常なリズムに戻すための救命医療機器。

突然人が倒れた場合、救急車を呼び待機している間、
何もしないで放置すると、1分間治療が遅れるごとに
生存率がどんどん低下してきます。
しかしAEDや心臓マッサージを行えば、
生存率が数倍になると言われているそうです。

そのAEDについて、なんと驚き！
興味深い最新ニュースを発見しましたので、ご紹介します。

「日本循環器学会AED検討委員会」と「減らせ突然死プロジェクト実行委員会」が、
AEDや心臓マッサージでの救命方法が身につく、
サスペンスゲーム「心止村湯けむり事件簿」製作・公開！

AEDは日本国内に急速に普及してはいるけれども、
実際、目撃された心停止に対し、
救急車の到着前にAEDが活用されるケースは
僅か4％というのが現状らしいです。
救えるはずの命を救うためには、
誰もがAEDを迅速かつ的確に使える人を増やすコトが重要と考え、
分かりやすくゲームにより訴求をしようと製作・公開したそうです。

ゲームの内容は…
高校で探偵部の部長をしている主人公たちが訪れた
とある老舗旅館で、突然男性が倒れてしまいます。
そこに居合わせた主人公や従業員・お客さんたちを中心に
展開するサスペンスドラマゲーム。
救急救命士が現場に駆け付けるまでのストーリーを、
救命に関わる問題を解き進めながら、ゲーム感覚で遊びながら、
自然とAEDや心臓マッサージの救命方法が学べるというものです。

「心止村湯けむり事件簿」

老若男女興味を惹くようなタイトルですね（笑）
まるで某漫画〇〇一少年のよう（笑）

実際チャレンジしてみましたら、かなり本格的な作り。
ストーリーがテンポ良く面白く分かりやすく、
キャラクターたちも魅力的です。
これはとても勉強になりました。
無料で約15分位でプレイできます。

ご興味ある方は是非トライしてみてくださいね。
下記リンク先からプレイできます。

「心止村湯けむり事件簿」AEDサスペンスドラマゲーム